Czy może Twoja skóra próbuje Ci coś powiedzieć?

FitnessWera
30 lip 2016
5 minut(y) czytania

Czy zastanawialiście się dlaczego mogą na niej pojawiać się wypryski, trądzik lub nawet łuszczyca.? Czy nie jest może tak ,że jest to głoś twojego ciała, które stara się Cię ostrzec, że coś może być nie tak. Często w praktyce pewne zmiany skórne, oznaczają poważne problemy zdrowotne.

Nasza skóra to największy organ człowieka, stanowiący ochronę i przeszkodę dla niekorzystnych czynników zewnętrznych.

Ważne:

Błony śluzowe jelita cienkiego mają ograniczoną przepuszczalność, tak aby przepuszczać składniki odżywcze, a toksyny oraz resztki niestrawionych pokarmów zostały. Natomiast w sytuacji kiedy przez lata spożywasz pokarmy, które Twój organizm nie toleruje, przepuszczalność jelita cienkiego się zwiększa. W tej sytuacji toksyny oraz niestrawione resztki zaczynają przenikać do krwiobiegu. Stan taki nazywany jest zespołem nieszczelnego jelita. Nasz układ immunologiczny wówczas zaczyna szaleć, atakuje nie tylko toksyny ale również własne komórki, których nie rozpoznaje.

Pewne pojawiające się na Twojej skórze zmiany, nierówności czy wysypki mogą sygnalizować pewne schorzenia, o to opisy niektórych z nich:

Włókienka miękkie- grudkowate narośle o zróżnicowanej wielkości od ziarenka piasku po zwisające kawałki skóry, lubią występować na dekolcie, szyi, pod pachami, pod piersiami itp. Włókniaki są spowodowane zmianami hormonalnymi lub podwyższonym poziomem cukru we krwi. Jeśli chodzi o wysoki poziom cukru we krwi to napędza on wzrost naskórka i może powodować z czasem insulinooporność. Cukier wówczas nie wchłania się do krwi, prowadzi to do cukrzycy. Włókniaki mogą więc być symptomem poważniejszych problemów.

Egzema- objawami egzemy jest swędząca, łuszcząca się skóra, także wysypka pojawiająca się na twarzy, rękach, stopach, kolanach, łokciach. Spowodowana może być wrażliwością na niektóre produkty spożywcze, podrażnieniem jelit, co z kolei prowadzi do odpowiedzi ze strony twojego systemu immunologicznego. Egzema może być również wywoływana przez zewnętrzne czynniki np. toksyny środowiskowe, lub nietolerancja na pewne grupy produktów spożywczych. Jeśli problemy skórne są powodowane przez spożywanie pewnych pokarmów, to po ich odstawieniu po około 8 tygodniach skóra powinna się zregenerować. Często zdarza się, że sam fakt wyeliminowania produktów dla nas szkodliwych objawy egzemy znikają, bez stosowania leków.

Sucha skóra- szorstka, popękana skóra może powodować dyskomfort i swędzieć. Często powodem suchej skóry są zaburzenia równowagi hormonalnej, niedobory odpowiednich składników odżywczych, zaburzenia krążenia. Często nawadnianie i kremy głęboko nawilżające niestety na niewiele się zdają.

Rogowacenie naskórka, nazywana inaczej „suchością trwałą”, może być wywoływana przez zaburzenia funkcji tarczycy czy układu krążenia, czynniki środowiskowe też mogą mieć na nią wpływ. Po raz kolejny dieta odgrywa tutaj ogromną wagę, gdyż niedobory zdrowych tłuszczów mogą stanowić jedną z przyczyn, lub np. niedobory witamin z grupy B. Witaminy z gr.B są wykorzystywane w procesie przetwarzania zdrowych tłuszczów.

Wskazówki:

Jeśli jesteś posiadaczem, posiadaczką suchej skóry, nie zapominaj o suplementacji witamin z gr. B, oraz A, D i E. Pomocny może okazać się olej kokosowy, który można stosować jako balsam. Łatwo się wchłania i głęboko nawilża skórę, posiada bogactwo naturalnych składników, które Twoja skóra potrzebuje. Unikaj natomiast konwencjonalnych środków, które zamiast pomóc mogą zaszkodzić.

Łuszczyca- objawy to swędzące czerwone plamy i grube łuszczące się zmiany skórne. Towarzyszyć im może ból, sztywność oraz obrzęk stawów. Podrażnione jelita mogą być jej przyczyną, prowadząc do nadczynności układu odpornościowego. Osoby cierpiące na to schorzenie zazwyczaj leczą się kremami czy sterydami, nie odczuwając jakieś większej poprawy. Należy przede wszystkim poszukać źródła swoich dolegliwości, a nie zwracać tylko uwagi na objawy, ponieważ owe objawy są tylko krzykiem organizmu o pomoc. Podłożem łuszczycy będzie reakcja autoimmunologiczna, ta zaś również może wynikać z zaburzeń czynności jelit czy stresu. Łuszczycę również wiąże się z zespołem metabolicznym.

Osoby z nadmiarem tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, może cierpieć na łuszczycę w związku właśnie ze zespołem matabolicznym. Osobom takim zaleca się zmianę stylu życia, w tym rzucenie palenia, rezygnacja z konsumpcji alkoholu, dieta bogata w warzywa, zwłaszcza te bogate w antyoksydanty, ogólnie dietę o niskim indeksie glikemicznym.

Wyeliminowanie trzech kluczowych produktów może okazać się zbawienne dla naszego zdrowia i wyglądu a mianowicie : gluten, nabiał oraz cukier. Czasem pozbycie się tylko tych 3 produktów może okazać się mieć zbawienne skutki, podrażnienia w jelitach wówczas się goją i powoli zaczynają normalnie funkcjonować.

Wskazówki:

Leczenie stanu zapalnego w jelitach można wspomóc sokiem z aloesu i l-glutaminą. Warto również pomyśleć o przywróceniu równowagi flory bateryjnej. Kwasy omega 3 oraz olej z wiesiołka działający przeciwzapalnie będę w tym procesie pomocne.

Trądzik- wypryski, wągry, cysty, zaskórniaki najlepiej opisują schorzenie jakim jest trądzik. I tu znów wita nas kwestia pokarmu jaki spożywamy, co może prowadzić do niedoborów składników odżywczych, problemów z jelitami lub zaburzeń hormonalnych.Trądzik jest zazwyczaj domeną nastolatków, u który skoki testosteronu oraz innych androgenów zwiększają produkcję ropy w skórze. Odsetek dorosłych posiadających trądzik wzrasta w takim tempie, że zaczyna być traktowany jako choroba przewlekła. Trądzik dorosłych często związany jest z dietą. Powiązany jest z zaburzeniami hormonalnymi, zapaleniami jelita, jest szczególnie częstym objawem nietolerancji żywności. Badania prowadzone nad tym schorzeniem wykazały zależność między dieta a problemami z trądzikiem np. związek między zapadalnością na tą chorobę a konsumpcją mleka.

Wskazówki:

Zwiększ spożycie warzyw ale jednocześnie ogranicz ziaren i owoców. Pomysł o diecie o niskim indeksie glikemicznym, która ogranicza wahania poziomu cukru we krwi oraz skoki insuliny. Kwasy omega 3 oraz suplementacja cynkiem będą pomocne. Ponad to ważnym jest dbałość o sen oraz unikanie stresu. Można również miejscowo stosować kremy, toniki z witaminą B3.

WNIOSKI:

Uszkodzenia skóry związane z trybem i stylem życia, są większe niż możliwości jej samo regeneracji. Konsekwencją są zmarszczki, ciemne plamy, zwiotczenie czy utrata blasku. Kolagen i elastyna są niezmiernie wrażliwe na czynnik jakim jest nasza dieta. Przypomnę tylko, że kolagen i elastyna są dwoma białkami odpowiedzialnymi za młodzieńczy, zdrowy, elastyczny wygląd. W wyniku złego trybu życia, to jest złej diety, stresu, nałogów, dochodzi do uszkodzenia tkanek skóry i jej przedwczesnego starzenia się.

Konsumpcja cukru może tylko przyspieszyć te procesy, napędzając zapalenia. Dochodzi wówczas do procesu glikozylacji, kiedy to glukoza przyczepia się do kolagenu i elastyny w skórze powodując, że białka w skórze ulegają przebarwieniu i słabną. Oczywiście proces ten jest nieuniknionym produktem ubocznym odżywiania, natomiast trzeba pamiętać, że zła dieta wzmaga ten proces znacząco prowadząc do utraty jędrności oraz blasku skóry w dużo szybszym tempie.

Advanced Glycation Endproducts, AGE

Glikozylacja-jej efektem są końcowe produkty zaawansowanej glikacji,

AGE znaczy-starzeć się. Te paskudne małe związki, powodują, że tkanki podtrzymujące skórę twardnieją co przyczynia się do pogorszenia ich stanu i uszkodzenia włókien skóry. Skóra stopniowo traci jędrność i elastyczność, pojawiają się zmarszczki. Tak samo ten proces działa na narządy, stawy, oczy, chrząstki czy układ nerwowy.

Co należy zrobić?

Nawet niewielka zmiana w diecie z czasem może dać pozytywne efekty.
Unikaj pokarmów, które Ci nie służą ( tych, które zyskały miano typowych alergenów i sprawdź jak się czujesz na diecie bez nich).
Pamiętaj dieta z wykluczeniem pewnych pokarmów musi potrwać przynajmniej kilka tygodni, zanim stwierdzisz, ze nie działa.
Pomyśl o badaniach w kierunku nietolerancji pokarmowych
Obserwuj swoją skórę i cały organizm.