Jaka jest najlepsza dieta dla mnie?

weronikasmo
17 lip 2016
3 minut(y) czytania

Kiedy chodzi o dietę czy zdrowe odżywianie, obserwuje się ciągle rozwijający się trend, kiedy to wyznawcy poszczególnych stylów odżywiania, przekonują i udowadniają ,że to właśnie ich dieta jest tą najlepszą i najzdrowszą. W gąszczu tych wszystkich sprzecznych informacji które do nas docierają łatwo się zagubić i co gorsze zniechęcić do stosowania jakiejkolwiek diety. Przez słowo „dieta” mam na myśli styl życia i odżywiania, a nie dietę odchudzającą, której stosowania nie polecam.

Gdy spożywamy nasze posiłki w ciągu dnia, czy zastanawiamy się nad faktem, czy my rzeczywiście karmimy nasze ciało, czyli komórki. Odżywianie to zaopatrywanie organizmu we wszystkie konieczne do życia substancje roślinne i zwierzęce, których potrzebuje każda żywa komórka, aby mogła żyć, pracować i regenerować się. Komórki mają zdolność wykorzystywania tylko tych substancji odżywczych które znajdują się we krwi. Musimy więc zwrócić uwagę na fakt ,że nie tylko skład pożywienia jest tu istotny ale również sprawność naszego układu pokarmowego. Gdy chociaż jeden z potrzebnych składników nie jest przyswajany w odpowiedniej ilości, to nasz organizm ma problem z pełnym przyswajaniem reszty. Konsekwencja będzie złe samopoczucie, zmęczenie, bóle głowy, nerwowość, bezsenność. Próbujemy pomagać sobie różnymi suplementami, a to na sen, spokojnie, przeciwbólowe itp. Zaczynam po jakimś czasie zdawać sobie sprawę ,że są to rozwiązania krótkotrwałe, eliminujące raczej objawy niż realne przyczyny. Główny problem zostaje nie rozwiązany, którym jest niewłaściwe dożywienie, a przykre objawy jakby się nasilały. Spada nam odporność, pojawiają się infekcje, alergie oraz wiele innych problemów.

Musimy uświadomić sobie fakt ,że przy niewłaściwym odżywianiu wcześniej czy później będziemy chorować, bo zmęczone i osłabione komórki przestają dla nas walczyć.

Coraz częściej giniemy w lansowanych teoriach diet – wegetariańskich, wysoko węglowodanowych, wysokobiałkowych, niskokalorycznych itp., zupełnie zapominając, że jedzenie nie może zaśmiecać organizmu, powinno go czyścić i regenerować.

Należy już na początku określić co tak naprawdę chcemy zyskać dzięki nowej diecie. Jedni będą chcieli zrzucić kilka kg, inni z kolei myślą o lepszym samopoczuciu i poprawie stanu zdrowia, a jeszcze inni dzięki diecie i ćwiczeniom uzyskać wymarzoną sylwetkę.

Oczywistym więc staje się ,że każda dieta tych ludzi powinna się różnić i kłaść nacisk na inne aspekty ,które mają przynieść wymarzone rezultaty.

Wierzę więc ,że każda osoba rozważająca przejść na dietę musi zadać sobie pytanie, czego oczekuje po niej i czy ta o której myślimy na pewno będzie dobra właśnie dla mnie. Pamiętać musimy o tym ,że istnieją różne typy metaboliczne, i w związku z tym mam genetyczne uwarunkowania do trawienia pewnych pokarmów szybciej i lepiej a innych gorzej.

Pytania do rozważenia ?

#1. Czy jestem w stanie w niej wytrwać?

Musisz zadać sobie pytanie : “Czy będę wstanie utrzymać ją przez 4 tygodnie, 6 miesięcy, a może rok?”

Jeśli odpowiedz brzmi nie, to ta dieta nie jest dla Ciebie .

Wielu ludzi popełnia błąd, szukając jakiegoś szybkiego rozwiązania. Prawdziwe efekty daje odżywianie, które staje się częścią naszego codziennego dnia i jest naszym stałym stylem życia.

#2 Jaki jest mój budżet ?

Kolejnym ważnym czynnikiem ,który warto wziąć pod uwagę jest budżet którym dysponujemy. Jeśli Twoim wyborem będzie dieta tylko z użyciem organicznych produktów, musisz wiedzieć czy na pewno Cię na nią stać w dłuższej perspektywie, gdyż jest ona stosunkowo droga. Wydaje się to oczywistym, ale jest kilka rzeczy które warto rozważyć. Nie warto kierować się tylko zasłyszanym czyimś zdaniem, które twierdzi ,że to jedyna droga, trzeba poczytać i przemyśleć co chcesz osiągnąć i jakim kosztem.

#3 Czy wpasuje dietę w swój styl życia ?

Warto zadać sobie pytanie czy wpasuje daną dietę w swój styl życia, tak aby móc utrzymać ją jak najdłużej. Jeśli jesteś kimś kto je dużo na mieście, masz kolacje biznesowe lub po prostu jesteś towarzyski i często wychodzisz ze znajomymi na miasto, to często będzie Ci trudno trzymać się twojego planu posiłków.

Czy jesteś w stanie żyć bez pewniej grupy żywności, którą do tej pory konsumowałeś, czy nie masz problemu przejść na dietą niskowęglowodanową lub nawet ketogeniczną?